Как поддержать ребенка, чтобы он успешно сдал ЕГЭ?
Подготовка к поступлению в университет — это самый стрессовый период всей школьной жизни ребенка.
Перед ним возникает необходимость как можно быстрее ряд вопросов: кем он хочет стать в будущем, какую профессию выбрать и в каком направлении развиваться?
Размышления о предстоящих экзаменах приводят к тому, что ребенок испытывает сильнейший стресс. Это значительно уменьшает его продуктивность и мотивацию к поступлению, что может стать результатом неудовлетворительной сдачи самих экзаменов.
6 рекомендаций для родителей, которые помогут поддержать ребенка перед ЕГЭ:
- Подумайте о себе. В первую очередь — успокойтесь сами, и только потом начинайте успокаивать ребенка. Чаще родители даже больше переживают из-за поступления, чем сам выпускник. Необходимо взять себя в руки, стабилизировать эмоциональное состояние ребенка, рассказать ему, как можно снизить тревожность и активизировать свои действия на экзаменах.
- Грамотно распределяйте время и ресурсы. Самый провальный план — начинать готовиться к ЕГЭ за неделю до его начала, или, наоборот, за несколько лет. Следите за тем, чтобы нагрузка ребенка оставалась адекватной, и он не проводил за учебниками весь день (а в некоторых случаях даже всю ночь). Чаще устраивайте совместные прогулки, выезды на природу и займитесь организацией совместного досуга. Баланс между качественным отдыхом и подготовкой к экзаменам станет одним из ключей к успеху.
- Акцентируйте внимание на хорошем, не нагнетайте обстановку. Не стоит в красках расписывать те страшные вещи, которые произойдут с ребенком в случае провала на экзаменах. Он сам прекрасно понимает и оценивает все риски. Держите фокус на позитивных моментах, чаще хвалите и поощряйте ребенка. Помните о том, что ему нужна поддержка не только в плохие, но и в хорошие моменты.
- Напомните, что в жизни выпускника уже были и трудные, и переломные моменты, но каждый раз он находил в себе силы, преодолеть все сложности. Объясните, что ЕГЭ — это не конец жизни, и даже в случае неудачной сдачи экзаменов он прошел большой путь, который нельзя обесценивать. Это придаст ребенку уверенности в себе и своих силах. Поставьте реальную цель, опираясь на возможности и знания ребенка. Не нужно бросаться шаблонными фразами по типу "Ты молодец, ты точно справишься и сдашь на 100 баллов!". Лучше потратьте время на продумывание запасного (запасных) плана (планов), чтобы у ребенка сложилось понимание того, что в случае неудачи у него есть решение и дальнейший план действий.
- Постарайтесь облегчить бытовую жизнь ребенка в период учебы. Нужно создать дома комфортную и спокойную обстановку, чтобы минимизировать количество стресса, тревоги и переживаний. Не затевайте масштабных изменений — ремонт, переезд, развод подождут до того момента, как вы увидите заветное количество баллов. А потом можно хоть в кругосветное путешествие отправляться.
- Расскажите про опыт, через который прошли сами. Может быть, у вас были свои способы борьбы со стрессом и волнением, или хитрости, с помощью которых вам удавалось сдавать экзамены. Важно показать ребенку, что он на поле боя не один. Вы – команда, которая справится со всеми трудностями.
Установите с подростком эмоциональный контакт, начните разделять с ним его чувства. Признайте их, а не боритесь с ними. Ребенку важно услышать, что его эмоции имеют право на существование, что они настоящие. Ведь ЕГЭ - это действительно сложный в плане переживаний этап для выпускника, к которому он шел долгих одиннадцать лет.
